FoodSĂNĂTATE

Alimentația sănătoasă ajută organismul să fie mai puternic în fața bolilor.

Cum ar trebui să arate un meniu echilibrat?

  • Alimentația influențează somnul
  • Alimentația sănătoasă ajută organismul să fie mai puternic în fața bolilor
  • La fel de important este și sportul, care reglează somnul și te menține în formă
Photo by Ella Olsson on Unsplash

„De ce nu pot dormi?”, este întrebarea pentru care românii au căutat cele mai multe răspunsuri, pe Google, anul trecut. Dacă ești și tu unul dintre ei, află că nu numai grijile sau schimbarea stilului de viaţă ţi-au adus nopţi albe. Contează şi ce pui în farfurie în timpul zilei.

„Scurtarea duratei somnului este cea care modifică aportul alimentelor, modifică în sensul că, în loc de trei mese pe zi, vor apărea diverse snacksuri. Mâncăm rapid, mâncăm hipercaloric, mâncăm hiperenergetic poate cu gust mai bun, ceea ce numim noi hiperpalatabil, însă nu mâncăm corect”

Anca Hâncu, medic nutriționist.

Concluzia este că alimentația sănătoasă ajută organismul să fie mai puternic în fața bolilor.

Cum ar trebui să arate un meniu echilibrat?

„Jumătate din farfurie, prietenele noastre, legumele. Un sfert, proteine de bună calitate de origine animalică, am spus carne, ouă, lactate. Și un sfert, cereale integralemai multă activitate fizică înseamnă nu doar mai multă protecție cardiovasculară, înseamnă și un somn mai bun, o calitate a vieții mai bună dar înseamnă și performanță cognitivă mai bună”,

Anca Hâncu – medic

La fel de important este și sportul. Îți reglează somnul și te menține în formă.

SURSA: Aleph News

Articole asociate

Cabinet de Oftalmologie pentru copii în ambulatoriul Spitalului Clinic Judeţean de Urgenţă Târgu Mureş

Redactia

Angiograf performant pentru Institutul Inimii din Târgu Mureș

Redactia

Premieră națională. Inimă artificială implantată unui copil, la IUBCvT Târgu Mureș

Redactia

Personalul sanitar a protestat în curțile spitalelor.

Redactia

La Tîrgu Mureș se înființează și un Centru de arși.

Redactia

DSP reactivează planurile COVID și va relua raportarea zilnică a cazurilor de mâine.

Redactia

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read more